◎マタニティヨガ

妊娠中から準備できること

安静にと医師から特に言われていない健康な妊婦さんであれば、妊娠中だからといって動くことを極端に減らさず、無理のない範囲でヨガなどで出産・産後に向けた体づくりをしていると、妊娠中や陣痛中や産後がとても楽になります。

ヨガは上半身も下半身も、全身使います。筋肉を維持していくことも、自律神経を整えてリラックスしていくこともできます。

出産は全身を使う大仕事なので、呼吸もとても重要ですし、出産時にヨガの呼吸がとても役立ったというお話もたくさん伺っております。

妊婦さんのご参加について

ヨガを通じて健やかなマタニティライフをおくれるようお手伝いします

つきましては、安全で楽しくクラスにご参加頂く為にいくつかのお約束があります

参加時の注意事項：
①専門医（担当医師）から運動許可が出ていること
②ご家族の同意が得られること
③安定期に入っていること。(妊娠16週以降)

妊娠中は様々なことが起こりますので、不快感や不安感を感じる場合は、都度かかりつけの医師に相談の上、クラスへ参加するかどうかを決めてください。

 ※クラス参加の際に必ず母子手帳をご持参下さい

『マタニティヨガ』（60分くらい）

妊婦さんの為のやさしいヨガのクラス

体調、気分、体の変化の具合、様子をみながらの、定員３人までのマタニティヨガです

お腹が大きくなった妊婦さんも動きやすい内容です

スケジュールは↓をご確認ください。

マタニティヨガ 料金

・１回　2,500円

ヨガマットはこちらでご用意しております

5回以上ご参加いただいた方には、↓の産後の過ごし方をまとめたプリントをプレゼントしています！

もちろん動画のみの受講もOKです

★「産後1ヶ月の過ごし方・骨盤ケア講座」→ 産後１ヶ月の大切な養生期間に知っておくべき、骨盤や子宮を戻していくために必要なことをお伝えする動画講座です。 詳細はこちらのページへ

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