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【 ハタヨガ 】
呼吸とアーサナ（ポーズ）の連続した動きにより、熱を生み出します。この熱によって筋肉や内臓が浄化され、血行が良くなり、強くしなやかな体を手に入れることができます。太陽礼拝を含む、呼吸と動きを合わせたヴィンヤサスタイルのしっかり動くヨガクラスです。
（70分のレッスン）
【ゆるハタヨガ】
ハタヨガより少しゆったりなペースで、ゆったりフローしながら動いていきます。様々なポーズをバランスよく取り入れて、心も体もリフレッシュしましょう
やさしいヨガクラスです
（70分のレッスン）
【 肩甲骨ヨガ 】
肩甲骨を動かすことで、肩や首の筋肉をほぐしていきます。肩甲骨まわりがスムーズに動くことで、普段のポーズも楽に行えるようになったり、安定してきます。胸を開く気持ちよさを味わいましょう
やさしいヨガクラスです
（70分のレッスン）
【 nadiヨガ 】
アーサナ（ポーズ）をとる、呼吸と連動させながら体を動かすヨガ（60分）のあとに、ヨガニードラ（15〜20分）をおこないます
ヨガニードラとは、眠っているようでいながら、意識は深いレベルで作用している、眠りと目覚めの中間にある状態で行うとても深いリラクゼーションです
仰向けの姿勢で横になったまま身体を動かさずに、感覚や意識を用いておこないます
頭と身体をしっかりと休め、私たちの中にある「癒える力」や「心地の良い穏やかな居場所」を取り戻していきます
深くリラックスしたい方、瞑想をしたいけどなかなか続かないという方、アーサナの練習を深めたいと思っている方、怪我や不調を抱えている方、忙しさの中に休息が必要な方などに....
【美脚・美尻トレーニング＆コンディショニング】
こちらのクラスはヨガではなく、筋肉のトレーニングと、凝り固まっている筋肉や筋膜をリリースするクラスです
美脚・美尻といっていますが、体の土台となるお尻の筋肉が弱っていると、姿勢を維持できずに疲れやすかったり、身体の歪みの原因となりやすいです
無理のない範囲でトレーニングすることをオススメしています
（60〜70分のレッスンです）
※体質改善 骨盤パーソナルコースの内容とは別です
お尻を上げたい方は、骨盤パーソナルへどうぞ！トレーニングなしでも上がります！
【マッサージヨガ】おやすみ中
こんな時期だからこそ、ちょっと緩みたい、リラックスしたい、意識を自分の中心に戻したい、疲れているからゆる〜い動きが丁度いい、という方に
前半はマッサージ、後半は優しいヨガで、ほぐしてリラックスしましょう
あぐらで座れない方、苦手な方は、ご予約時にお知らせください
椅子に座って同じようにできますので、ご安心を(^^)
【 ルーシーダットン 】おやすみ中
タイ式ヨガとも呼ばれるタイの伝統医学のひとつです。呼吸に合わせて無理なくストレッチしていくことで、血の巡り・気の巡りが良くしていきます。
体幹を鍛え、体の歪み・肩こり・内臓の活性化・生理痛の緩和・自律神経を整えます。
難しくない動きで体幹をしっかり使えます。
（70分のレッスン）
椅子に座った状態でも出来ますので、お気軽にご相談ください。